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Gymnastique Volontaire le Donjon

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Quels sont les principes de la Gymnastique Volontaire ?

 Entretenir son corps de façon non traumatisante .
 Préserver la santé et l’équilibre dans le bien-être .
 Se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
*Garder la souplesse , la détente et la mémoire .

A qui s’adresse la Gymnastique Volontaire ?

 A tous, principalement aux adultes et séniors
Avec la saison 2017/2018 notre association reprend ses activités pour vous aider à rester en forme , à renouer les liens amicaux et nous l’espérons accueillir de nouveaux adhérents.
La gymnastique permet de garder une bonne mobilité , de conserver et entretenir son équilibre et d’autres éléments conservateurs de bonne santé physique .
Le principe de la marche nordique est simple .Une accentuation du mouvement naturel des bras pendant la marche et une propulsion du corps vers l’avant ,en s’aidant de deux bâtons, permettent de marcher plus longtemps en allant plus vite .L’apprentissage est facile et la pratique procure un bien-être dès les premières séances.
Neuf cours de gym sont dispensés actuellement par trois animatrices

Horaires des cours :
Lundi : 8h30 – 9h30 ; 9h35 – 10h35 (gym douce))
Mardi : 8h30 – 9h30 ; 9h30 – 10h30 (stretching) ;10h30 – 11h30 ( gym douce)
19h30 – 20h30 (1h gym renforcement musculaire -

Jeudi : 19h45 – 20h45
Vendredi:14h – 15h - 15h05 -16h05 (stretching )

La marche nordique est pratiquée sur trois niveaux les mardis et jeudis après-midi.

Contacts :
Colette CHAPUIS, Présidente : 04 78 47 20 36 – 06 61 44 73 18
Anne-Marie THOME, Trésorière : 06 80 46 63 85
Noëlle OLYMPE, Secrétaire : 04 72 19 41 03

Venez faire un essai et constater l’expérience de nos animatrices
Noëlle OLYMPE, Secrétaire

Téléchargements

Calendrier des marches nordiques - Marianne juin 2017 PDF - 105.9 ko
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Calendrier des marches nordiques - Isabel juin 2017 PDF - 103.5 ko
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Calendrier des cours de gym juin 2017 PDF - 119.5 ko
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